A szorongásról

A szorongás aggodalom, félelem vagy nyugtalanság érzése.

Olyasmi, amit mindenki megtapasztal élete egy-egy pontján, például egy vizsga, állásinterjú vagy akár orvosi vizsgálat előtt. Ez a fajta rövid távú szorongás normális, és még hasznos is lehet, mivel éber és koncentrált marad az ember.

Ha azonban a szorongás állandóvá vagy elárasztóvá válik, megzavarja a mindennapi életet, és mentális rendellenességgé fejlődhet. A szorongás gyakran akkor alakul ki, amikor valaki folyamatos stresszel néz szembe, vagy traumatikus eseményt él át. A szorongás kialakulásához olyan élethelyzetek is hozzájárulhatnak, mint az anyagi nehézségek, párkapcsolati problémák vagy munkahelyi stressz. Az agyunk természetes reakciója a stresszre: „harcolj vagy menekülj (vagy tettesd halottnak magad)”.

Amikor az agy veszélyt érzékel (még ha az nem is valós), stresszhormonokat szabadít fel, például az adrenalint, amelyek olyan fizikai tüneteket okoznak, mint a heves szívdobogás, izzadás vagy szapora légzés. A szorongásos embereknél ez a válasz túl gyakran fordul elő, vagy a szükségesnél tovább tart, még akkor is, ha nincs valódi veszély. A szorongás hátrányosan befolyásolhatja a mentális és fizikai egészséget, kihat a kapcsolatainkra és a mindennapi működésünkre .

Source: Campus Times

A szorongás bár normális emberi tapasztalat, komoly problémává válhat, ha elkezdi zavarni a mindennapi életet. Jeleinek felismerése, kialakulásának megértése és a segítség kérése kulcsfontosságú lépések a szorongás kezelésében. A kognitív viselkedésterápia (CBT) hatékony, bizonyítékokon alapuló megközelítést kínál a szorongás leküzdésére azáltal, hogy kezeli a negatív gondolkodási mintákat és viselkedéseket, és segít az egyéneknek visszaszerezni az irányítást életük felett.